Mito #11 - Seré feliz cuando...
- Hablar con colores
- 13 ene 2020
- 3 Min. de lectura
Tema: La ciencia detrás de la felicidad
Invitada: María Enriqueta Aquique
Profesión/Área de especialidad. Educadora, Especializada en Desarrollo Infantil y sus desviaciones, realizando maestría en Psicología del Desarrollo Humano. Promotora de Bienestar, miembro de la Junta Directiva de la Sociedad Venezolana de Psicología Positiva (SOVEPPOS).
Contacto: Instagram: @enriaquique
¿Por qué es que hay personas que tienen dinero, fama, cuerpo de playa...pero son infelices?
¿Qué dice la ciencia sobre las cosas que pueden y no pueden hacernos felices?
¿Por qué siempre siento que me necesito algo más para ser feliz?
En nuestro mito #11 intentamos responder todas nuestras preguntas sobre felicidad a través de la psicología positiva.
Primero que nada hay que recordar que la felicidad es subjetiva, pero puede definirse como el nivel de satisfacción que tengamos con nuestra vida. El problema es cuando queremos verla como una meta "seré feliz cuando tenga/consiga/compre....", ya que puede ser un enfoque muy frustrante al darnos cuenta que esas cosas...no nos dan la satisfacción que esperábamos.
La ciencia demuestra que la felicidad no está detrás de las cosas materiales (a excepción de casos de pobreza), ni de lo que nuestro cerebro nos dice como la fama, el cuerpo, el dinero, etc. Esto sucede por la “adaptación hedónica”. Es un mecanismo psicológico mediante el cual, una vez saciado un deseo, otra necesidad ocupa su lugar y permanecemos tan insatisfechos como antes.
La buena noticia es que vivimos en una época privilegia donde la ciencia tiene mucho que decirnos sobre lo que si puede incrementar nuestra felicidad. De hecho, puedes tomar de manera gratuita la clase mas exitosa de Yale: "The science of wellbeing", con los últimos descubrimientos sobre felicidad.
La data sugiere que ser más feliz es como aprender a tocar un instrumento. No es imposible de hacer, solo tienes que comprometerte a poner los aprendizajes en práctica.
Resulta que pequeñas acciones diarias como ser agradecidos, tener conexiones profundas, meditar 20 minutos, hacer ejercicio y tener actos de bondad, pueden darnos mucha más felicidad que ganarnos la lotería, tener las mejores calificaciones o ser ascendido en el trabajo. Escucha nuestro mito #11 para profundizar en cada una de ellas.
Pero es demasiado difícil de creer porque nuestra mente es terrible para predecir con precisión lo que nos hará felices. Cuando vemos esas imágenes de famosos con la “vida perfecta”, nuestro cerebro nos dice ”si tuviera todo eso, sería feliz”..así que terminamos pasando nuestros días persiguiendo las cosas equivocadas.
¿Pero qué pasa con el dinero? ¡¡Porque si que ayuda!!
Pues la correlación entre satisfacción con tu vida y dinero va a ser diferente si vives en un país pobres vs. un país rico. Según estudios en felicidad, luego de llegar a cierta cantidad de dinero ($75,000 anuales en USA) tu nivel de bienestar no aumentará absolutamente nada.
De hecho, ¿Sabías que en USA se gastan $70 billones anuales en tickets de lotería? 💰 (más que en libros📚, música🎶, cine🎟, deportes⚽ y videojuegos 👾...combinados!!) Sin embargo, un famoso estudio con ganadores de lotería 🤑mostró que meses después de ganar, sus niveles de felicidad reportados no habían aumentado más vs. aquellos que no habían ganado
Lo que si es cierto es que el dinero puede traer felicidad cuando lo invertimos en experiencias (por ejemplo aprender un nuevo talento🎸) o en otras personas 👴👵👩👨🏾🧑 Y esto se cumple en todo el mundo, no solo en países desarrollados.
Así que te preguntamos... ¿te atreverías a escribir una carta de agradecimiento o hablarle a un extraño, para comprobar estos aprendizajes, aunque tu cerebro te diga que será vergonzoso?
RECOMENDACIONES
De Maria Enriqueta:
Libros
De Adri
Podcast:
Su historia es que después de conocer a un monje cuando tenía 18 años, comenzó a redefinir el éxito por sí mismo. De hecho fue monje por 3 años y ahora quiere una vida de servicio, impacto y pasión en lugar de dinero, fama y poder.
The Happiness lab de Laurie Santos (en inglés). Esto es una joya. Es el podcast de la profesora de Yale de nuestro amado curso :)
Practica la psicología positiva del Instituto europeo de psicología positiva. Es espectacular si quieres aprender mas sobre la psicología positiva y cómo puede ayudarte en tu día a día a ser más feliz.
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